BODYFORM - každé PRVNÍ úterý v měsíci od 20:00 

gymnastický sál ZŠ Kbely

Zahřátí Step aerobikem + posilování problémových partií

První část lekce je věnována aerobnímu cvičení na stepech, kde spalujeme tuky a zahříváme svaly. Jedná se o jednoduché kroky a variace, které zvládne každý. V další části ve třech kolech budeme posilovat ruce a nohy/hýždě a zeštíhlovat bříško. A na závěr se samozřejmě protáhneme.

Co s sebou?

  • Podložku
  • Činky (dle svého uvážení) - pro začátečníky doporučuji 0,5 kg

  • Pevnou obuv

  • Dostatek pití
  • Ručník


Vytvořte si webové stránky zdarma!