FIT-Kbely

BODYFORM
neděle 19:00 gymnastický sál v 1. patře

Zahřátí Step aerobikem + posilování problémových partií



První část lekce je věnována aerobnímu cvičení na stepech, kde spalujeme tuky a zahříváme svaly. Jedná se o jednoduché kroky a variace v návaznosti, které zvládne každý. V další části ve třech kolech budeme posilovat ruce a nohy/hýždě a zeštíhlovat bříško. A na závěr se samozřejmě protáhneme.



Co s sebou?

 
podložka
ručník
pevná neklouzavá obuv
2 činky nebo láhve s vodou
(začátečníkům doporučuji 0,5 kg, optimum je cca 2 kg)
VODA

©